Las 10 cosas principales que debes hacer después de tu carrera

Estaba hablando con un corredor bastante nuevo después de la carrera, y dijo: “¿Entiendes que se supone que debes usar tu medalla todo el día? Es una regla “. Entendieron que estaba bromeando, sin embargo, pasé a compartir todas las cosas que “se supone que debes hacer después de correr un medio maratón, 5k, 10k, maratón completo o cualquier tipo de raza realmente … así que aquí está.

1. ¡Tome una foto de la carrera de publicación!
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Cuanto más sudor y más en el dolor te ves mejor. Ese método que todos entienden que eres un guerrero.

2. Rehidrato: agua, bebidas deportivas, cerveza … lo que sea que flote en su bote.

3. Reabastecimiento de combustible o como me gusta llamarlo telefónico, tome una vuelta de éxito.

4. Publique todo a través de la red social (porque si no lo hace, no ocurrió, ¿verdad?)

5. ¡Celebra!

6. Estirar y/o baño de hielo o baño de sal de Epsom: esto no es tan divertido como comer anillos de cebolla, así como beber un batido de fresa, sin embargo, se agradecerá al día siguiente.

7. Visite la carrera y tome de ella lo que aprendió.

Use mi tipo de evaluación de rendimiento de la carrera para repasar su entrenamiento, desarrollo y pensamientos sobre la carrera.

8. Juro que Camiseta Feyenoord nunca lo volverás a hacer.

Una vez que el High Post-Race se usa tan bien como comienzas a doler en todos esos lugares aleatorios que te hacen caminar divertido y que no te gustas … ¡ahí es cuando juras nunca más!

9. Use su medalla todo el tiempo, incluso si es inapropiado para la tienda de comestibles o la iglesia o el bautismo de su sobrina.

10. Descanse y recuperarse

Bonificación: ¡Planea tu próxima carrera! No recuerda el #8 – Entiendes que vas a hacerlo.

Pregunta: ¿Cuál es su proporción preferida después de la carrera?

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